ومن أهم الرياضات السباحة، حيث تعمل على تقوية عضلات البطن وبالتالي تسهل الولادة، وأيضا تساعد على شد العضلات فلا يترهل البطن. أما الوسائل التي اتفق عليها خبراء التجميل للتخلص من ترهلات البطن فهي على النحو التالي:
1- العلاج بالطحالب البحرية تساعد الطحالب البحرية على شد الجسم وتنحيفه في الوقت نفسه، حيث توضع على البطن ثم تلف بالضمادات أو بالقصدير. وتعمل هذه الطحالب على تغذية الجسم وتنشيط الدورة الدموية لاحتوائها على الماغنيسيوم واليود والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وعدد كبير من الفيتامينات. ويعمل القصدير على حرق الدهون المتراكمة من خلال التأثير الحراري، كما يساعد على تخليص الجسم من السموم، فيستعيد الجسم حيويته ونشاطه. أما الضمادات فتعمل على شد الجسم وإعادة تشكيله، ويفقد الخصر عدة سنتيمترات في الجلسة الواحدة.
2 - العلاج بواسطة جهاز كي سييستخدم لشد البطن والأرداف والوجه من خلال تنشيط العضلات وتقويتها، وبالتالي زيادة مرونة الجلد حيث يعمل على تنشيط الخلايا وإعادة بنائها وزيادة الكولاجين والتخلص من السموم.
3 - التقشير العميق للبطن وهو بدوره يعمل على إصلاح لون البطن والتخفيف من التشققات البارزة والظاهرة عليه، كذلك يعمل التقشير على تجديد الجلد نفسه بإحلال الخلايا الجديدة محل الخلايا التالفة، وبذلك يؤثر على الجلد السطحي المتشقق بتقويته وشده.
4 - العلاج بالمساج بالزيوت الأساسية يقوي الجلد وهناك كريمات خاصة تعيد للجسم حيويته، فالمساج يحرك الدورة الدموية وينشط الخلايا. وأفضل أنواع الزيوت التي تقوم بهذه المهمة زيت الجوجوبا وزيت جنين القمح.
5 - العلاج بالعطورتخلط بعض العطور بنسب معينة ثم تستخدم لعمل مساج خاص للبطن، وهي بدورها تساعد على التخفيف من التشققات الظاهرة وتقلل من حدتها، ويسهل الأمر إذا كانت التشققات حديثة.
6 - استخدام حمض ألفا هيدروكي يساعد على تنعيم سطح الجلد وخصوصا البطن، كما أنه يساعد على الشفاء من الأمراض الجلدية المختلفة، ويستخدم كمستحضر تجميلي يحسن مظهر البشرة، ويعمل على فتح المسام وإزالة التجاعيد الدقيقة.
7 - العلاج بالليزر وهذه المرحلة النهائية هي لعلاج ترهلات البطن من دون جراحة. أما العلاج السريع فهو شفط الدهون أولا ثم شد الجلد ثانيا.
وأخيرا عليك دائما التمارين الرياضية أوقات فراغك فهي أكبر مساعد تمكنك من التخلص سريعا من الكرش ، شاهد الفيديو التالي بعض التمارين الرياضية :
